Superación de los pensamientos negativos
Pensamientos negativos sus efectos y cómo superarlos
Todos sabemos que nuestros pensamientos dan forma a nuestro estado de ánimo. Pensar en forma negativa, puede traducirse en tener pensamientos negativos, influirá en tu estado de ánimo y en tu baja energía. Tus pensamientos y creencias tienen un impacto en tu salud física y mental. Los pensamientos negativos causan emociones y sentimientos negativos, tales como la depresión y ansiedad.
 |
|
|
Muchas personas no entienden, o no quieren aceptar que el pensamiento negativo tiene un impacto directo en cómo uno se siente y por lo tanto, en cómo uno se comporta, las actitudes y experiencias que vivimos. Aquellos que están en negación acerca de el poder de los pensamientos negativos o positivos se dicen cosas a sí mismos como, "Bueno, sólo porque yo a veces tenía dudas de mi capacidad o preparación, no he fracasado en mi carrera, he tenido por lo tanto éxito".No estamos hablando sobre tener dudas, temores, o un fuerte auto criticismo de vez en cuando. Ser crítico con uno mismo lo mantiene a uno conciente de una perspectiva realista de las cosas. Y hay momentos en que es lo correcto sentir dolor y tristeza. Estamos hablando del hábito de pensar negativamente - de ver las cosas siempre empeorando si ellas van a cambiar; siempre sintiendo lo peor de ti mismo. Tener pensamientos negativos constantemente sólo produce resultados negativos.
Algunos efectos negativos de pensamiento
- Constantemente quejádonse. Nada es nunca satisfacción o lo suficientemente bueno. Quejándose todo el tiempo te deja insatisfecho e irritable. También te deja solo, nadie quiere estar cerca de personas que se quejan siempre.
- Una actitud auto-destructiva Si usted tiene una actitud autodestructiva pierde la oportunidad de tomar las acciones que le llevarían a tener éxito y alegría. Pensamientos como "no soy atractivo" lo lleva a ser introvertido y reservado, que no es la manera de lograr una cita o incluso ir a bailar.
- Diálogo interno negativo. Si se dice a usted mismo que va a fallar, no importa cuán talentoso usted es en algo, usted se saboteará y fracasará. Se sentirá muy mal acerca de si mismo.
- La mentalidad de víctima.. Con esta mentalidad no hay nada que usted puede hacer para mejorar su situación, porque por todos sus males se puede culpar a otras personas - que, por misteriosas razones, le desean el mal.
- Estrés. Demasiado estrés tiene todo tipo de efectos negativos para la salud física así como también psicológica.
- Una técnica que me ayuda mucho es Hooponopono, el Dr Len me enseñó que cada vez que se me cruzara un pensamiento negativo o tenga miedo o tenga que encontrarme con alguien que no me sienta cómodo diga en silencio LO SIENTO, TE AMO. Puede leer mis artículos con las experiencia de hooponopono.
- Cada vez que usted se ve ud mismo pensando un pensamiento negativo, diga "gracias por compartir" y piense algo positivo.
- Sea conciente de que usted se lastima a si mismo con pensamientos negativos.
- Lea frases positivas. Usted puede ir a las páginas de citas para más inspiración.
- Si usted piensa negativamente acerca de alguien, trate de buscar las cosas positivas acerca de la persona. Simplemente haga una lista de las buenas cualidades de esa persona.
- Camine en la naturaleza. Respire aire fresco en sus pulmones. Mira a su alrededor observe y sienta todos los aromas y la belleza natural del mundo. Sienta sus músculos trabajando.
- Acéptese usted mismo como usted es. Lea mi artículo sobre la aceptación de uno mismo como orientación. Cambie las cosas que usted puede cambiar y esfuércese siempre por el mejoramiento de sí mismo, pero no crea que usted necesita ser alguien que no es.
- Leer Libros para eliminar pensamientos negativos.
- Recuerde, si usted se encuentran atrapado en los pensamientos negativos, usted tiene que re-programar su mente para tener un flujo positivo de conciencia. Usted debe ser paciente y darse tiempo. Piense positivamente sobre como aprender a pensar positivamente.
Carla Valencia Escríbenos
Artículos publicados
http://www.laautoestima.com
| Comparte esta información Envia a un amigo/a |
