Ejercicios para ejercitar y mejorar la memoria

Ejercicios de memoria

La memoria es una de las funciones más importantes de la inteligencia junto al lenguaje y las praxias. Para mantener una buena memoria es recomendable estimularla. El mejor modo es a través de ejercicios, enfocados en ejercitar y mejorar la memoria.

La memoria se puede ejercitar y mejorar de varias formas, ya que es parte de casi cualquier proceso intelectual. La inteligencia opera como un todo y se separa la memoria solamente, a los fines de poder estudiarla y comprenderla.

La lectura es uno de los principales ejercicios que puedes hacer para ejercitar la memoria pero vamos a ver una serie de ejercicios específicos, que están concentrados en mejorar la memoria:

Ejercicios para la memoria:

• Lee un texto que tenga imágenes en una hoja o en un ordenador.
  
• Lo tienes que leer 3 veces con mucha atención.
  
• Luego tomas un papel y lápiz.
  
• Ocultas el texto que has leído y pasas a la segunda parte del ejercicio.
  
• Escribe la idea central del texto.
  
• Escribe dos o tres ideas o conceptos que aparecen en el texto.
  
• Escribe la palabra que más aparece.
  
• Escribe las 5 palabras que más aparecen.
  
• Trata de recordar la primera frase del texto.
  
• Intenta recordar la última.
  
• Intenta recordar cualquier otra frase del texto.
  
• Describe las imágenes que aparecen.
  
• Señala el orden en que aparecen las imágenes.
  
• Memoriza y menciona (escribe) los colores de cada imagen.

Finalmente, en este ejercicio para mejorar la memoria tienes que ocultar lo que has escrito y volver a escribir todo en otra hoja aparte y sin fijarte en lo anterior. Esta es un muy buena técnica para ejercitar la memoria, al final, trata de ver los aciertos y errores y vuelve a aplicarlo con otro texto e imágenes.

Sebastián Méndez Escríbeme
Lic. en Psicología
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