La alimentación en la medicina tradicional china
La medicina tradicional china se basa en la aplicación de técnicas milenarias que logran el equilibrio interno. Para ello, la...
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Antidepresivos naturales
Alimentos ricos en triptófano para la falta de serotonina
La serotonina es un poderoso neurotransmisor, que se sintetiza a partir del triptófano, contenido en los alimentos. La falta de serotonina se relaciona con síntomas de depresión, ansiedad, angustia y tristeza. Los alimentos ricos en triptófano, actúan como antidepresivos naturales, produciendo un aumento de la serotonina, sin necesidad de psicofármacos. Conoce la dieta adecuada para estimular la producción de serotonina.
Estudios científicos han demostrado que el aumento de serotonina se relaciona con una sensación de bienestar, relajación, mayor autoestima y concentración. Además, la serotonina establece un equilibrio con otros neurotransmisores como la dopamina y la noradrenalina, relacionados con el miedo, la angustia, la ansiedad, la irritabilidad y los trastornos alimenticios. Por otra parte, es necesaria para la formación de melatonina, relacionada con la regulación del sueño. También la falta de serotonina se asocia con los comportamientos compulsivos de las adicciones.
Entre los alimentos, especialmente ricos en triptófano, que por lo tanto, aumentan los niveles de serotonina, se encuentran el pavo, pollo, leche, queso, pescado, huevos, tofu, soja, semillas de ajonjolí y de calabaza, nueces, maní y mantequilla de maní. Sin embargo, para sintetizar serotonina, el cuerpo necesita además de triptófano, ácidos grasos omega 3, magnesio y zinc. Por tal motivo, alimentos ricos en magnesio como los plátanos, las nueces, las legumbres, las verduras y el germen de trigo, también son considerados antidepresivos naturales, ya que actúan favorablemente, para el aumento de la serotonina.
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116 Comentarios en "Antidepresivos naturales"
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Puedes mandarm una dieta mas bien como combinar alimentos ricos en serotonina.
Gracias
Atte. Gib
Hola, estoy tomando dobupal en la dosis de 150 mg, una cápsula por la mañana desde hace bastantes años para el mantenimiento de una depresion que tuve. Hace una temporada me encuentro peor, angustiada, triste y con ansiedad por lo que estoy pensando si antes de que me cambien o aumenten la medicacion seria aconsejable probar con medicina natural, como por ejemplo el triptófano o otra substáncia.
Espero recibir su respuesta. Gracias.
Pues yo te recomiendo ampliamente las flores de bach, el cual esta compuesto por elementos de 32 fores naturales , y se te hace una dosis de varias flores no todas, dependiendo de los sintomas que tengas.
saludos cordiales y exito.
con estas flores si eres demasido feliz, te lo aseguro
Si estoy en puebla la donde consigo Flores e bach
HE leído de tu poema dela angustia del miedo la depresión te diré yo estuve tomando por mucho tienpo antideprecibos y un buen di le dije al medico que no quería mas droga y me dijo que no podía dejarlas que mi cuerpo ya las nesesitava, y que no era posible que las dejara sentí coraje me salí del consultorio del doctor supe de un amigo que sufría de lo mismo que yo y lo visite el estaba contento y me dijo ya dejarte el medico ratero yo si y me contó del triptofano y como lo tomaba y el me paso un poco del que abia comprado para su uso y yo lo tomo igual que como me dijo 50,mg,de triptofano 50, mg, de cloruro de magnesio y una capsula de vitamina de conprejo, force v,f que es un conjunto de vitaminas de varias esta se convierten en serotonina eso me asía falta,,serotonina en el serebro espero te sirba mi esperiensia
Tengo 65 años y padesco de depresion sobre todo en las mañanas, consumo melatonina y quiero saber relación entre esta y el triptofano
Hola, me podrías informar cómo incorporar triptófano con la alimentación , y si hay alguna marca de laboratorio q recomiendes ? Gracias
soy una persona con buen estado de animo y contenta,que de repente me siento agotada y/o desilucionada por no decir deprimida y cuando estoy asi me provoca inmediatamente la necesidad de comer chocolate, pero he tratado de reducir la ingesta de este porque a pesar de tener 53 años me empezaron a salir granos en la frente cosa que tenia que no me salian de cuando era adolescente y por esta razon estaba averiguando los alimentos ricos en triptofano para sustituir el chocolate..................gracias.
Me ha ayudado mucho, porque tengo un hijo de 32 años y lleva mas de la mitad de la vida con depresión, tristeza, angustia, irritabilidad, sin ganas de vivir y ya se cansó de ir donde los psicólogos y psiquiatras que lo único que hacen es mandar a tomar fármacos y no le han ayudado para nada. además siempre ha sufrido de insomio. La verdad no soy médico pero siempre he creido en eso que publican uds, que el cuerpo es el que produce esas sustancias, que lo hacen a uno sentirse bien,
porque cómo se explica uno que hay personas con tantos problemas y sin embargo no se les ve tan abatidos como a otros
De todas maneras yo les agradesco infinitamente por este artículo, yo se que a muchas personas nos ha ayudado demasiado
muchas gracias y que Dios los bendiga
realmente es muy util esta informacion sobre los alimentos que pueden subir el nivel de serotonina gracias.
saber los alimentos que se pueden tomar para un porte diario de triptofano en vez de tomarlo en pastilla
busco información, quisiera saber en que cantidades se deben consumir los alimentos para obtener resultados
gracias.
Tengo aprox. 14 años tomando antidepresivos y no encuentro la puerta asi que espero disciplinandome en mi alimentación encuentre la solución. El articulo me parece muy bueno.
Excelente me pareció la información, soy dependiente de los fármacos ahora tengo otras alternativas y conozco los alimentos que me pueden ayudar para tener una mejor nutrición. Gracias.
gracias por el artículo, pués me ayudó a confirmar de una manera feaciente dudas nutricionales relacionadas a mí estado, ya que padezco diabetes y confundo alteraciones fisicas con las psiquicas
y trato de informarme para luego realizar consultas médicas especificas
Alimentos para la depresion hoy busco ayuda.para lafibromialgia
espero sirva mi esperiensia yo sufrí por dos años de frimomalgia y la depresión y los dolores de cuerpo eran desesperantes la fata de sueño era porque no podía estar acostado por los dolores en todo el cuerpo pero oy me siento muy aliviado con el triptofano al 16%es un polvo color hueso muy liviano yo lo tomo así 50 mg, 100, mg,de cloruro de magnesio y una capsula vitamina de force-v,f es un suplemento de varias vitaminas del conprejo, b , ya que el triptofano con estos conponentes fravrica la serotonina que ero la que yo necesitaba oy me siento bien de salud grasias al triptofano y al magnesio si ay alguno que interese mas informasion que se comunique ami correo
Hola Jose como estas? Que gusto saber que has mejorado muchissimo de la fibromialgia, tambien sufro deste mal y me encantaria que me indicaras que tengo que comprar em que dosis.
aguardo tu respuesta. Saludos
Danielle
definitivamente un articulo de mucha ayuda, muchas gracias y saludos.
La informacion me a servido ,muchisimas gracias ,yo tengo un niño con tdah y buscaba algo como esta informacion
mil gracias desde hoy lo voy a poner en practica. (a alimentarme bien) adios depresion!!!
Sííí!
articulos y alimentacion relacionada para mejorarel estado de animo.
GRACIAS POR LA INFORMACION ME GUSTARIA RECIBIR CONBINACIONES DE RECETAS ANTIDEPRESIVAS YA QUE ME RESISTO A TOMAR MEDICAMENTO CONTROLADO PORQUE TODO ES TEMPORAL. HASTA LUEGO
Artículos como este son básicos como ayuda cuando empieza a fallar nuestro equilibrio emocional puesto que siempre se ha valorador la importancia de una alimentación equilibrada y en la cual muchas veces fallamos, el conocimiento en cuanto a la serotonina y el triptófano y los alimentos que lo contienen, nos dan la clave para recuperar el bienestar necesario.
Muchas gracias por su publicación, la considero muy acertada.
Excelentes comentarios, es de gran ayuda ya que la ciencia aun no a evolucionado para cubrir esta necesidad en el ser humano, el cual cada día se acrecienta y a muchas personas no nos funciona correctamente los antideportivos.
Me interesa mas información sobre productos naturales y lograr calidad de vida. muchas gracias
muy util su informacion
Y . . . que puedo informar a amistades que pasan problemas de depresion en lo laboral gracias , muy positivo.-
Me parecio interesante pues es lo que busco alimento para el cerebro.
sé que alimentos debo consumir un poco más, gracias
en forma sintetizada, toda la informaciòn sobre las consecuencia de su deficiencia y los alimentos necesarios para aumentar los niveles de serotonina,agradecido por su informaciòn, Muchas gracias.
gracias por informar a traves de la web y quiero saber mas para tener una vida mas sana.
gracias ,otra vez.
de verdad muy intersante el artículo ya que tomo antidepresivos, rivotril y remoron, por angustia y miedo
Soy terapeuta y esta información me sirve tanto en mi trabajo como en mi salud.
Mi endocrinologa me hizo un analisis de serotonina y los resultados fueron bajisimos, me dijo que eran los valores mas bajos que habia visto, normales son entre 100 y 200 y yo tengo 22, (no me se si son ml, mg, mcg o que) de manera que saber mas de las razones por las cuales me indicaron ciertos alimentos y porque me son utiles . Gracias
me fue muy util
Me parece muy interesante y util su comentario; sobre la depresión, hace ya casi un año y hasta mas sufro de depresión, es terrible para mi, me angustio, no tengo ganas ni deseos de nada a veces quisiera morir y acabar con esta rutina que me agobia y me destruye, de problemas ,carencias, soledad y tristeza profunda, hace unas semanas me sentia mejor, pero ahora seinto que me falta el aire, me da mieda y taquicardias.
He stado en tratamiento y me dieron Sertralina de 50 mg y clonasepan de .5 mg, pero parece que la dosis no es suficiente o tengo variar de medicinas.
Nunca pense tener esta enfermedad es horrorosa.
estoy desesperada por que presisamente estoy pasando por una fuerte depresion con ansiedad y mucho miedo, el problema es que no me quierop m edicar porq estoy amamantando, asi q voy a probar comer mucho platano nuez y pescado y soya para ver si empieza a pasar y me hace la vida mas feliz. gracias.
Este artículo es muy interesante, por que nos ilustra que es triptófano y los alimentos que podemos consumir ricos que lo contienen.
Me ha sido muy útil.
EXCELENTE..
Me resulta importante conocer los alimentos que contienen triptofano ya es una sustancia que mejora el estado de salud de quienes padecen Fibromialgia y Fatiga Crónica. Gracias por la info!!!Buena Vida.
todo los leido me resulto de suma importancia , puesto que tengo 60 de serotonina y creo que lo minimo es de 80 o 100. tambien es baja mi tiroides de 5.96 que tenia me dieron 100 de t4 , me bajo a 0,04 , me dieron 75. luego 0,05 y me dijeron que tome 50 de t4. ahora me hice otro analisis y tengo 0,37. de tiroides . colesterol 230 (alto) sufro de panico , y me dijeron que fibromialgia . la verdad a mi me duele todo desde que tomo , t4 , fui por calambres al medico y ahora , casi no camino , no puedo hacer pilate y andar en bici como lo hacia antes de que tome t4. Todo esto me pasa hace 8 0 10 meses mas o menos me cambio la vida para mal . y una operacion de hace ya doce años , cuando me opearon y todo , haciendome qumio me dio panico , pero puede ser que rean tiroides tambien , estoy en un callejon sin salida :por favor ayudenme , tomo alplax 0,5 y clonagin 0,5 . mi gracias .
LO MAS BELLO QUE HAY ES LA TERAPIA NEURAL PARA LA DEPRESION Y LA FIBROMIALGIA,,, NO PODIA CAMINAR¡¡. ESTOY BASTANTE MEJOR,, NO LA DEJO MAS,,,
muy buena informacion relacionada con la serotonina yo tengo años tomando clonazepan y paxil ( para aumentar la serotonina) con psiquiatras y la verdad no he mejorado mucho las crisis me siguen dando la mente es un engañosa la verdad necesita uno mantenerse ocupado y no ver imagenes que lo perjudiquen a los que tenemos toc y ataques de panicos no bien gachos la neta mandanme a mi correo un buen recetario natural o un buen psiquiatra saludos
ya escribi mas abajo , y me olvide de decir que le tengo panico a los medicamentos , me hacen mal siempre.
el que mas funciona de todos es la nuez :D
tengo depresion y poco interes en nada puedo estar todo el dia sin comer y no siento hambre quede asexuada,ya ni mis hijos me interesan solo estar atras de mi marido preciso ayuda por favor estoy tomando dormicum y sertralina peo no salgo del poso cuando estoy sola solo me como las unas y no atino hacer nada ayuda por fa
Me dio InstruccioneS para incorporar a mi dieta alimentos para incrementar los niveles de serotonina, ya que padesco fibromialgia y es muy importante para mi matener niveles adcuados de serotonina en mi cuerpo
Yo sufro de insomnio desde hace 5 años y se lo atribuyo a la enfermedad de un familiar que al final falleció. He visto psicólogos y psiquiatras sin ningún resultado. Durante todo este tiempo he estado tomando Rybotril (clonazepam) y paroxetina y duermo muy poco, las vigilias siguen prevaleciendo. Alguien me recomendó tomar tabletas de melatonina que vende sin receta "Don Simi" sin resultado alguno.Agradesco de todo corazón ésta página pues me levanto el ánimo al ver que hay otras alternativas para mi problema del insomnio. Gracias y ¡Felicidades!
Yo he estudiado la enfermedad por muchos años y puede deberse a un virus llamado estreptococo hemolítico beta el síndrome se llama PANDAS y produce un desorden en lis neurotransmisores y ningún medicamento haráa efecto mientras el virus este en nuestro cerebro así k si les sirve de ayuda.
Gracias!!!
La informacion es buena porque indica todo lo que ocasiona en el cuerpo humano su carencia. Solo que yo busco su relacion con los problemas de eyaculacion prematura en los hombres. He leido que la falta de ella tambien propicia ese mal. Solo que no encuentro mucho sobre como combatirla o reducirla. Los antidepresivos naturales ayudan? me refiero a alguna hierba medicinal u otro producto parecido. Le agradecere la ayuda que me pueda brindar.
Javier
La eyaculación precoz puede tratarse con medicamentos perfectamente. De hecho, los inhibidores selectivos de recaptación de serotonina pueden ser para retrasar la eyaculación. Los ISRS pueden serte útiles tanto para tratar la depresión como la ansiedad, fobias, adicciones e, incluso, eyaculación precoz. Habla con tu médico, que es quien sabe de ello, y no des mucha importancia a lo que lees por Internet.
sigan publicando artículos sobre mejorar la salud naturalmente
a partir de hoy intentare comer estos productos pero me gustaria que por favor me dijesen si hay alguna medicina natural que contenga todos estos alimentos mucha gracias
Realmente no conocia lo del triptofano,ademas la nota me parecio de sumo intres.
Realmente no conocia lo del triptofano,ademas la nota me parecio de sumo intres.
Gracias por la informacion.
Muy buena la difusiòn de estos temas ya que tienen que ver con el bienestar que debemos tener las personas de màs de 50 años. Gracias!
Para llevar una dieta en semillas, eso me gusta,
desearia conocer las proporsiones de alimentos de este tipo
el ahcer ejecicios caminar o trotar aumento los niveles de serotonina, asimismo ayuda a la relajacion por el cansancion que ello procura.
Algunos alimentos como por ejemplo los picantes y el chocolate tambien aumenta los niveles de serotonina
Saludos
si por que a mi no me gustan tomar medicamentos, y yo no sabia hasta hace poco de la sustancias del cerebro, dopamina etc. gracias.
es bueno saver como restaurar tu cuerpo de manera natural en ves de entoccicarlos con medicamentos q a la larga t asen mas mal q bien. Producir cerotonina de manera natural es mejor q tomar antideprecivos q nomas t asen sentir bien cuando los tomas por q si los dejas t sientes peor de como t sentias cuando comensaste el tratamiento en fin no ai mejor remedio para el mal q comer sano y natural jaja GRACIAS
tengo un cuñado que enviudo con dos hijos, toma medicina para la depresion y pienso llevarle algo preparado con los ingredientes que uds. recomiendan y ayudar un poco en su tratamiento con la receta y mi cariño.
ok.
Me la paso sonando mucho disparate. ademas, si me despiertoa orinar, ya no puedo dormir. A que hora puedo tomarme mi ultimo vaso de liquido para poder dormir las ocho horas que quiero corridas sin ir al bano y que no tenga tantas pesadillas tampoco? gracias
Me parecen muy importante este tipo de información porque nos ayuda a aumentar nuestro nivel de vida haciendo un equilibrio de la dieta y conocer que alimentos debemos digerir..
por que tengo una nuera con deprecion posparto y se que estos consejos la ayudaran al 100
me ayuda a elegir mi comida , ya que tengo falta de serotonina muchas gracias .
muy bueno
Trayendo información nueva a mi mente.
Fué suficientemente descriptivo respecto a la tipología de alimentación necesaria.
me interesa que me embien informaion
gracias
gracias por la informacion ya que tengo una sobrina con deprecion y es de vital ayuda lo informado por innatia .
pero enseguida que hago un bajón, me vuelven a repetir, todas las crisis,principalmente las que yo llamo depresivas Estoy en tratamiento médico-psquiatrico, con un buen doctor, pero soy hipersensible y cuando me sucede algo fuerte o muy fuerte, ya la hemos fastidiado. gàcias
hola me podrias enviar qtipo de dieta debo tener para la depresion ps por ejemlo en el de sayuno almuerzo y cena a trabajo cama dentro y estoy atravesando por un proceso de divorcio y ahy muchas cosas q me asustan y paro irritable , triste yparo llorando , y aveces siento qmi vida no tiene sentido porq mi hija esta en peru y creo qno soy una buena mama gracias si me da la respuesta
Por favor sean mas explicitos mencionan muchas cosas y lo que hacen es aumentar las dudas,sé que lo natural es mejor pero es más lento en aprovecharlo el organismo,porque no se van directo al punto porque al final recomiendan tanto, pero cuanto es lo indicado y por cuanto tiempo..?
Soy vegetariana y siempre estoy buscando información para mejorar mi alimentación y la de mi familia, además de ayudar a amigos aconsejándolos en la mejor manera de alimentarse para tener mejor salud. Gracias por su información, me ha sido muy útil.
Exito y un abrazo fraternal
Yngrid Saturno
porque no sabia las cualidades de cirtos alimentos
gracias me sirvio de mucho por que tengo trastornos depresivos
me encanto el tema me va ayudar MUCHO los DATOS
GRACIAS......
es interesante saber a serca de alimentos q edtimulan la seretonina consumire mas estos alimentos para observar mis estados de animos ya q tengo muchos años sufriendo de este mal
consuta para mi mujer : medicina natural para polipos en el utero
GRACIAS ALIMENTACION PARA NINO AUTISTA SEVERO
En realidad me fue de mucha utilidad, porque no conocía este
producto, y lo mas importante que está en alimentos.
Gracias
Sonia Arce
supe,r asi puedo ayudar en la alimentacion de mi marido, ya que me cuesta que se tome sus medicamento.......gracias
Entendí que a base de alimentación puedo sustituir los psicofármacos y además puedo ahorrar dinero.
me gusto mucho la informacion gracias
Si tengo un familiar que tiene depresión bipolar
Podrian adicionar al articuloen q forma se debe consumir el alimento, cantidades q aportan al cuerpo ,as personas q consumen
La leche sin lactosa también provee este quimico
muy bueno
Hace un año tuve un transtorno bipolar, jo me medicaba con antidepresivos, i me los quitaron, ahora estoy con depresion he ido al psiquiatra i me ha recetado citalopram i crisomet ( lamotrigina ) però me cuesta levantar cabeza, ahora me he comprado el triptofano a ver si me sube el ànimo y la apatia.
UN saludo
tengo un hijo de 12 años con autismo, tiene muy buen apetito, tiene dieta libre de gluten y caseina, come en exceso el picante en todas sus presentaciones y sal, entonces tengo escondites en mi casa por todos lados para evitarselos, ultimamente, pensamos que por su adolescencia, ha tenido crisis de agresion hacia nosotros y hacia el mismo, esta con farmacos, habra algo para bajar esa ansiedad por comer eso y su agresividad, si alguien esta en alguna situacion similar p o r f a v o r acepto consejos.
DIOS LOS BENDIGA
MARIBEL
.gracias por toda su información.
m aqe ha interesado bantante y he tomado nota de los cosejos
muy bien pero esas ,cosas tienen muchas grasas
informacion importante sobre la serotonina y sus fuentes aplicadas a la salud encasos depresivos de individuos con esquizofrenia u otros trastornos neurodepresivos gracias.
Claro que esta interesante oye tambien e subido de peso y eso me deprime mas .... me puedes enviar una dieta que me ayude a controlar mejor mi depre.
me entere que el mal comportamiento de mi hijo puede ser causa de la falta de serotonina en la sangre. mi hijo tiene 6 años y es muy iperativo osea es muy inquieto.
Los artículos son muy valiosos y me ayudan a tomar conciencia de mis hábitos de vida ,muchas gracias.
excelente..muy bien explicado :D
Desconocía con exactitud cuales alimentos son ricos en triptófano, a pesar de que los consumo tengo las alteraciones relacionadas con la deficiencia de serotonina.
me parecio muy interesante el articulo lo voy a poner en practica despues les cuento muchas gracias . malena
interesantisimo.
TODO ESTE TIPO DE INFORMACION ME PARECE MUY INTERESANTE Y ADEMAS PUEDE APORTAR SALUD AL CONOCER TODO SOBRE LA ALIMENTACION Y EL FUNCIONAMIENTO DE NUESTRO CUERPO, YA QUE HOY EN DIA ES IGNORADO Y NOS VENDEN PUBLICIDAD Y CHATARRA.
GRACIAS.
ya
sobre el virus }}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}
ya
yadira me podria informar mas sobre el virus y como erradicarlo ya k mi hija tiene ese oro plobrema
}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}
y
yadira me podria esplicar mas sobre ese virus y conk se erradica yak tenemos un caso k a yegado asta la meningitis suplico su pronta respuesta estraptococos hemolitica beta dios le bendiga
yadira me podria desir mas
kisira k porfavor dme ya como tratar con el virus
es horrible estar con depresion a mi me a dado esto ya por unos casi 3 o 4 años y viene de mal en peor y si algo recien veo ke es muy bueno es el platano no me sube el animo demasiado pero me mantiene trankilo
me gustaria conocer a alguna chica para una amistad dicen ke eso ayuda mucho mi correo es dark_heart_pain (arroba) hotmail com
hola amigos llevo 4 años tomando serotonina me he sentido muy bien solo q no quiero ser esclava de este medicamento el medico me dijo q devo tomarlo de por vida para aumentar la serotonina y evitar la depre hoy he decidido dejar el medicamento y sustituirlo por remedios naturales yo consumo los productos de herbalife tales como la proteina en polvo los omegas y la malteada estos me han funcionado de maravilla ya q antes de consumirlos ademas de la depre padesia dolores musculares muy intensos hoy en dia me siento lo suficientemente bien como para empezar a dejar los antidepresivos amigos herbalife tiene productos exelentes para esto
Albert Einstein:
*
No pretendamos que las cosas cambien si siempre hacemos lo mismo.
La crisis es la mejor bendición que puede sucederle a personas y países porque la crisis trae progresos.
La creatividad nace de la angustia como el día nace de la noche oscura.
Es en la crisis que nace la inventiva, los descubrimientos y las grandes estrategias. Quien supera la crisis se supera a sí mismo sin quedar ‘superado’.
Quien atribuye a la crisis sus fracasos y penurias violenta su propio talento y respeta más a los problemas que a las soluciones.
La verdadera crisis es la crisis de la incompetencia.
El inconveniente de las personas y los países es la pereza para encontrar las salidas y soluciones.
Sin crisis no hay desafíos, sin desafíos la vida es una rutina, una lenta agonía. Sin crisis no hay méritos.
Es en la crisis donde aflora lo mejor de cada uno, porque sin crisis todo viento es caricia.
Hablar de crisis es promoverla, y callar en la crisis es exaltar el conformismo.
En vez de esto trabajemos duro. Acabemos de una vez con la única crisis amenazadora que es la tragedia de no querer luchar por superarla.
*
ME RECETARON PAXIL ...JAAA JAAA
PREFIERO BUSCAR SOLUCIONES ALTERNAS
UNA EXCELENTE ALIMENTACION, AHORA SOY VEGETARIANO YA VEREMOS COMO NOS VA !!
ok
hola!
me he dado cuenta que muchos padecemos estos problemas y la vdd a mi tambien me han medicado, pero la vdd prefiero utilizar otro tipo de estrategias como la meditacion y yoga y la vdd que funciona pero lo deje de hacer y como que otra vez queria regresar mi ansiedad, pero estoy empezando ha hacerlo de nuevo y estoy mejorando poco a poco pero seguro y si de algo les sirve, recuerden la "fuga de serotonina" ocurre debido a que en algun momento de tu vida no supiste sobreponerte de alguna situacion, entonces para aquellas personas que piensan qque solamente tomando farmacos se les va a quitar o tomando triptofano puede ser que solamente esten tapando esa "fuga" con un chicle, es importante atenderse ya sea con farmacos o con terapia alterntiva ( flores de bach, homeopatas, yoga, meditacion, psicologos, etc) pero aun mas importante comprender porque tienes esa fuga, de donde proviene, que te paso que no lo supiste superar y lo mas importante buscarle una solucion una vez yya identificada la situacion o situaciones. y como extra yo tambien utilizo pensar que mi cuerpo por si mismo esta recapturando la serotonina, pensar eso constantemente, he empezado a hacerlo 3 o 4 dias y he notado un ligero cambio, pero tambien es constancia porque ponganse a pensar si un antidepresivo se tarda aprox 10 dias en funcionar pues atraves de terapias alternativas a lo mejor es un poquito mas tardado pero seguro. asi es que ha hecharle ganas y a disfrutar la vida! disfruten de cualquier momento! a un problema no lo vean como tal veanlo como un reto y superenlo! y disfrutenlo superarlo! porque van a ver cuando supperemos este reto por completo que la vida nos pone! podremos decir yo venci esta situacion! y a ese momentito se le llama FELICIDAD! que dios los bendiga y tambien MUCHA FE en DIOS y MUCHA FE EN USTEDES MISMOS! NOSOTROS PODEMOS!
hola! soy nueva en esto, fui con una piscóloga y dijo que ella no podía hacer más por mi, después fui con una psiquiatra y me dijo que tengo "trastorno mixto ansioso-depresivo" y me recetó venlafaxina pero tengo miedo de que se vuelva necesaria para mi, a penas la tomé hoy y me siento nerviosa y temblorosa, me recomiendan seguirla tomando? alguien la ha tomado? gracias por su ayuda.
ME HE ENTERADO DE COSAS QUE NO SABIA. Y QUE
ME SERVIRAN PARA NUTRIRME DE UNA MANERA MAS SALUDABLE, REDUNDANDO ELLO EN MI BIENESTAR FISICO Y DE MI FAMILIA MUCHISIMAS GRACIAS
si, sobre depresión y ansiedad
muy buena la nota ,no tenia conocimiento de las comidas antidepresivas ...me gustaria que pongas mas ....es muy interesante !!gracias
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