Cómo aprender a relajarse

Ejercicios para la relajación

El control mental puede aliviar el estrés de tu vida cotidiana, a partir de este sencillo ejercicio de relajación, que a través de la proyección en tu pantalla mental de un lugar apacible, te reconfortará para continuar con tu jornada.

No es necesario que hayas incorporado toda la técnica y práctica del control mental para empezar a disfrutar de sus beneficios.
Esta es una técnica muy sencilla que podrás realizar durante un alto en tu trabajo y que te permitirá continuar tus tareas con renovada energía.

Al cerrar los ojos, estarás activando el hemisferio derecho de tu cerebro. Estarás más conectado con el otro lado, el del reino creativo y de la fuerza de la vida. Cuando abras los ojos, te sentirás mejor de lo que te sentías antes de la relajación, revitalizado y despejado.

Realización:

Siéntate en una postura cómoda.

Cierra los ojos.

Respira profundamente y al exhalar, relaja tu cuerpo.

Imagina un lugar apacible del que tengas registro en tu memoria, un lugar tranquilo y hermoso. Puede ser una playa, una pradera, la sombra de un árbol. Visualízate allí por unos minutos.