Deja de llorar

Claves de control mental para superar el duelo por la muerte de un ser querido

La pérdida súbita de un ser querido es quizás la experiencia más traumática, que todos, en algún momento, tenemos que enfrentar. Puede ser por la separación de una pareja o por la muerte de un ser querido. Sentir lástima de tí mismo no te ayudará. Tus pensamientos deberían enfocarse a restaurar tu vida. Hay una técnica del Método Silva para cambiar los pensamientos negativos por pensamientos positivos: El Espejo de la Mente.

Ante la pérdida de un ser querido quizás tiendas a sentir lástima de tí mismo. Eso no te ayudará. Tus pensamientos deben enfocarse a restaurar tu vida. Sólo debes estar consciente de ellos. Esa es la mejor manera de sobreponerte a tu dolor.

Al estar consciente de tus pensamientos, tu mente los reconocerá como negativos y fútiles y hará el resto. Por empezar, los rechazará y te ayudará a triunfar, por tu comprensión de que tu vida debe seguir.

Puedes representarte la meta en tu espejo enmarcado en blanco y dirigir tus pensamientos a los aspectos positivos de la situación. ¿Cómo? Busca el modo más apropiado para tí en estas claves.

Claves de control mental para superar el duelo

• Entra a tu nivel alfa y deja que las imágenes fluyan, respecto a los efectos posteriores positivos de tu pérdida.


• Tal vez también, desees hacer una afirmación positiva para programarte contra el sufrimiento: Si ha sido la muerte de un ser querido, podrías usar alguna de estas afirmaciones:
  • Tengo la fuerza para levantarme por encima de esta pérdida. Cada día en todos sentidos me hago más fuerte y más fuerte y funciono mejor y mejor.
  • El pasado se ha ido. El futuro está por delante. Estoy en libertad de elegir entre muchas oportunidades para hacer mi vida creativa, productiva y alegre.
  • Estoy calmado, soy fuerte y estoy seguro. Sobreviviré a la pérdida porque tengo el control. Estoy seguro, feliz y confiado.


• Si la pérdida ha sido la separación o la interrupción de una relación con un ser amado, entonces ésta sería la afirmación a considerar: Si tú puedes arreglártelas sin mí, yo puedo arreglármelas sin ti. Cada minuto que pase a partir de este minuto cierra esta puerta y abre otra.


• La mejor afirmación es la que creas que se ajusta a tu situación.

Por último, recuerda las letras POS. Tu afirmación debe ser positiva, colocarte en buena posición y posible, además de ser optimista. A veces nos resentimos por la partida de una persona, aún en la muerte. Elimina tu resentimiento entrando a tu nivel alfa.

En cualquier caso, esta es una buena forma que puedes sumar a la autoayuda para el duelo por la muerte de seres queridos. En estas situaciones, poder compartir el dolor y conocer otros relatos de autoayuda contra el miedo a la muerte, pueden ser un paliativo importante y muy necesario.

Fuente de la imagen: Portada del libro El método Silva de control mental

Hebe Bravo Escríbeme
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