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		<title>Innatia.com - La tradicion en internet</title>
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		<description>Te, cafe, feng shui, henna, cosmetica natural, servicios gratis, ...</description>
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			<title>Innatia.com - La tradicion en internet</title>
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			<title><![CDATA[Para qué sirve trabajar los abdominales]]></title>
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			<pubDate>Sun, 14 Feb 2016 12:00:03 CET</pubDate>
			<category>Tablas de abdominales</category>
			<description><![CDATA[Las razones para marcar los abdominales van desde las estéticas a las funcionales. Por eso, Pedro García de Deporte y Salud Física, explica la importancia de trabajar los abdominales para compensar la cintura pélvica, además de lograr un cuerpo bonito.]]></description>
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			<title><![CDATA[Qué intensidad es la apropiada para una electroestimulación efectiva]]></title>
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			<pubDate>Tue, 01 Nov 2011 02:51:22 CET</pubDate>
			<category>Ejercicios con máquinas</category>
			<description><![CDATA[Pedro García, de Deporte y Salud Física, explica la diferencia en el uso de los electroestimuladores para dar masajes y para entrenamientos. De tal modo, es necesario saber qué intensidad es la apropiada, para una electroestimulación efectiva y agradable.]]></description>
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			<title><![CDATA[Cómo entrenar y para qué]]></title>
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			<pubDate>Sun, 23 Oct 2011 02:05:07 CEST</pubDate>
			<category>Rutinas de entrenamiento</category>
			<description><![CDATA[Cuando el hacer deporte es una obligación, ya no es tan divertido. Entrena para pasártelo bien. Las sesiones de entrenamiento deberán de ser breves pero efectivas. No por entrenar más vas a mejorar más. La única manera de mejorar más es entrenar mejor.]]></description>
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			<title><![CDATA[Cómo usar el electroestimulador para evitar lesiones musculares]]></title>
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			<pubDate>Wed, 12 Oct 2011 04:15:02 CEST</pubDate>
			<category>Ejercicios con máquinas</category>
			<description><![CDATA[Es bien sabido que el entrenamiento muscular es uno de los pilares fundamentales, para evitar lesiones en la práctica del ejercicio. Pedro García explica cómo el uso del electroestimulador puede contribuir con tu entrenamiento para prevenir lesiones. ]]></description>
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			<title><![CDATA[Entrenamientos para ciclistas de vacaciones]]></title>
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			<pubDate>Fri, 07 Oct 2011 04:15:01 CEST</pubDate>
			<category>Tipos de deportes</category>
			<description><![CDATA[Octubre es para muchos ciclistas, el momento de desconectar de la bici, lo que no significa olvidarla completamente. Pedro García, de Deporte y Salud Física, te dice cómo han de ser los entrenamientos de ciclismo en invierno, para ciclistas de vacaciones.]]></description>
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			<title><![CDATA[Electroestimulación en el fútbol]]></title>
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			<pubDate>Sun, 02 Oct 2011 04:15:02 CEST</pubDate>
			<category>Tipos de deportes</category>
			<description><![CDATA[La electroestimulación puede ser de gran utilidad en el entrenamiento para la práctica del fútbol. Pedro García explica cómo usar el electroestimulador, no sólo para mejorar tu rendimiento deportivo, sino además, para prevenir lesiones en el fútbol.  ]]></description>
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			<title><![CDATA[Cuánto ejercicio de fuerza hacer]]></title>
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			<pubDate>Wed, 28 Sep 2011 04:15:01 CEST</pubDate>
			<category>Ejercicios para la musculatura</category>
			<description><![CDATA[¿Cuánto ejercicio de fuerza tengo que hacer para sentirme bien? ¿Tengo que hacerlos todos los días de la semana? ¿A qué intensidad y cuántas repeticiones? ¿Tengo que ir todos los días al gimnasio para que mi cuerpo comience a ver los beneficios?]]></description>
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			<title><![CDATA[Truco para alargar la vida útil de las baterías de tu electroestimulador]]></title>
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			<pubDate>Tue, 20 Sep 2011 04:15:02 CEST</pubDate>
			<category>Ejercicios con máquinas</category>
			<description><![CDATA[Pedro García comparte un truco muy interesante para que puedas prolongar la vida útil de las baterías de tu electroestimulador. Si lo pones en práctica, podrás mejorar la utilización y aprovechamiento de tu aparato de electroestimulación.]]></description>
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			<title><![CDATA[Cuántos ejercicios aeróbicos hacer]]></title>
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			<pubDate>Wed, 14 Sep 2011 04:15:01 CEST</pubDate>
			<category>Ejercicios aeróbicos</category>
			<description><![CDATA[¿Te has hecho alguna vez esa pregunta? ¿Cuánto ejercicio tengo que hacer para tener salud? ¿Cuáles son los ejercicios mínimos que tengo que hacer para comenzar a ver beneficios? ¿Tengo que hacer todos los días ejercicio aeróbico?]]></description>
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			<title><![CDATA[3 ejercicios sencillos  para entrenar las piernas sin ir al gimnasio]]></title>
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			<pubDate>Wed, 07 Sep 2011 04:15:02 CEST</pubDate>
			<category>Gimnasia en casa</category>
			<description><![CDATA[Si visitas de manera regular un gimnasio, no tendrás problema en saber cuáles son los mejores ejercicios para piernas. Tu monitor te ayudará a crear una rutina que te haga aumentar la fuerza y masa muscular, o a tonificar tus piernas.]]></description>
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