El ejercicio modesto extendería la expectativa de vida
La actividad física promueve la salud
30/09/2009 Un estudio sugirió que las personas que permanecen, al menos modestamente, en buena forma física, vivirían por más tiempo que aquellas que se encuentran fuera de estado.
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Los investigadores informaron en la revista Medicine and Science in Sports and Exercise, la importancia de tener en cuenta factores de riesgo como la obesidad, la diabetes y la tensión arterial elevada.
Repetidas veces he escrito en este y otros medios lo que los Congresos de Medicina han tenido desde hace unos años como conclusión final: el peor factor de riesgo, muy por encima del tabaquismo, la obesidad y la hipercolesterolemia es el sedentarismo.
La actividad física ayuda a regular y controlar todos estos factores de riesgo a la vez, mientras que con el colesterol bajo no significa que puedas controlar la alta tensión arterial.
Incluso, desde el punto de vista de la prevención de la enfermedad, los médicos concluyeron que una persona excedida de peso, que realiza regularmente actividad física, tiene menos probabilidades de enfermedad cardiovascular que un individuo delgado que no realiza actividad física alguna.
Los investigadores sugieren que hay que mantener una actividad física regular a lo largo de toda la vida, ofreciendo protección contra los riesgos de enfermedades.
Hay que desterrar el mito que a cierta edad no se puede realizar ninguna actividad física. Esta conducta es una forma de coacción social que no tiene ninguna base sólida para mantenerla. El ser humano está preparado para que todas sus funciones trabajen al máximo de su capacidad, sino se atrofian y pierden su capacidad.
Está en cada uno de nosotros el aprovechar las ventajas con que nos equipó la naturaleza.
Luis Lioi Escríbeme
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