Yoga y meditación para relajarse y potenciar la espiritualidad

Guillermo Ferrara: 'El arte de meditar'

09/01/2008 Encontrar un momento idoneo para relajarse y desconectarse del mundo exterior ayuda mucho en el desarrollo de la espiritualidad. Mucho más aún si lo haces de la mano del yoga y la meditación.

Hacer yoga y meditación ayudan mucho en el camino de desarrollar la espiritualidad. Y mucho más en estos tiempos ajetreados que corren, donde es esencial podes desconectarse de los quehaceres cotidianos.

Según Guillermo Ferrara, autor del libro 'El arte de la meditación', "la meditación es el nuevo lujo de la gente, un lujo en el cual no tiene que comprar nada, depende de cada uno. La meditación no es un fenómeno extraño ni raro, es simplemente conectarse con su propio corazón".

Otra de las cuestiones fundamentales es saber hacerse un tiempo diario para lograr hacer estas cosas. Muchas veces es mejor dejar de lado algunas cuestiones más terrenales para entrar en contacto con uno mismo.

"Ocho horas del día son para trabajar, ocho para dormir y las otras ocho son libres, dentro de éstas hay que buscar media hora por la mañana y media por la tarde para hacer algún tipo de meditación, danza, respiración, escuchar música, pero no reflexionar, debemos aprender a desconectar la mente de toda actividad de la misma forma en que apagamos la computadora cuando terminamos de trabajar", explicó el maestro Ferrara, nacido en Argentina, pero radicado en Barcelona.

Juan Esteban Jorge Escríbeme
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