Refrescos sin azúcar
Bebidas que no engordan
08/06/2007 Las frutas, verduras, hortalizas, el agua o las bebidas y caldos ricas en ella (sopas, infusiones y zumos), son los que más ayudan a refrescarnos diariamente además de su poder hipocalórico que sustituye los azúcares por sacarina u otros edulcorantes...
Las frutas, verduras, hortalizas, el agua o las bebidas y caldos ricas en ella (sopas, infusiones y zumos), son los que más ayudan a refrescarnos diariamente además de su poder hipocalórico que sustituye los azúcares por sacarina u otros edulcorantes más bajos en calorías.
Por todo ello, las bebidas sin azúcar y los granizados elaborados con zumos de frutas son una opción perfecta para refrescarse convenientemente sin tener que padecer un aumento de peso por ingestas inadecuadas de alimentos.
Los expertos recomiendan ingerir granizados de limón y lima ya que concentran ácido cítrico, sustancia que, además de refrescar resulta depurativa y diurética, muy recomendable si se retiene líquidos o se sienten las piernas hinchadas por el calor. Igualmente, los polos de hielo son otra forma adecuada para ingerir zumos de frutas refrescantes y una alternativa nutritiva y saludable a los helados, la mayoría de los cuales añaden demasiado azúcar y numerosos aditivos.
Los helados caseros también son una opción sana porque controla el azúcar que contiene el granizado. Otra bebida refrescante es la horchata, que además de ser una bebida refrescante y poco calórica, resulta digestiva, ya que contiene enzimas que facilitan la digestión.
Si optamos por las bebidas ligeras (Light) estaremos ingiriendo menos azúcar que la del refresco normal. La versión de refresco light casero se consigue mezclando agua con gas o gaseosa sin azúcar y zumo.
El café o el té con hielo también son bebidas que quitan la sed, refrescan y tienen escaso poder calórico.
LAL/AGENCIAS
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