Endorfinas: las hormonas de la felicidad: como estimularlas a traves de la comida, el deporte, la risa o el sexo
Libro de texto Endorfinas: las hormonas de la felicidad: como estimularlas a traves de la comida, el deporte, la risa o el sexo
Resumen del Libro
Las endorfinas son las drogas de la felicidad que el cuerpo segrega de forma natural. Nuestro estado de ánimo y nuestras emociones dependen en gran parte de estas hormonas del placer, que están enormemente ligadas a las experiencias más gratificantes ya que las refuerzan para que, cada vez que las repitamos, sean tan buenas como en la primera ocasión. Por si ello fuera poco, sirven también como analgésico ante el dolor.
En este práctico libro, el doctor José Miguel Gaona, médico psiquiatra, da una serie de pautas sencillas y fáciles de llevar a cabo para que podamos producir las endorfinas de manera consciente y, así, lograr que inunden nuestro organismo haciéndonos sentir mejor y más felices. Algunas de ellas son:
Reír.
Tomar alimentos productores de endorfinas: chocolate, café…
Hacer deporte.
Estar enamorado y practicar sexo.
A través de la lactancia.
Con acupuntura, masajes...
Aproveche los consejos de estas páginas y estimule la producción de sus hormonas de la felicidad y el placer.
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